1月2016

風邪を早く治す方法(投稿:清水)

(2016/01/26)

今朝、さいたま市(アメダス観測地)の最低気温は−5℃を記録し、今
年最も厳しい寒さとなりました。
寒い日が続くと、風邪やインフルエンザが流行り、体調を崩してしまい
がちです。生憎、風邪を引いてしまった場合、なるべく早く治したいですね。

私が実施している『風邪を早く治す方法』は、
『入浴時、38〜39℃のぬるま湯に20〜30分浸かること』で、体を
ゆっくり、しっかり温めることです。
実は、体を温めると自己治癒力(免疫力)が高まるのです。

平熱が1℃上がると、白血球の活動が5〜6倍活発になります。
体温が38〜39℃になると、白血球が最も活発になり、白血球の中に
含まれるNK(ナチュラル・キラー)細胞も活性化されます。
このNK細胞が、ウィルスを攻撃し病気をやっつけてくれるのです。
「風邪で熱がある時にお風呂に入っていいのかな?」
答えは、「入ってよい」です。体力を消耗するほどの高熱でない場合を
除き、「ぬるま湯にゆっくり浸かる」ことをお勧めします。
(知人の免疫学専門のお医者様がおっしゃっていました)

写真は、お風呂で使う湯温計です。38〜39℃の湯温を確認しながら、
ゆっくり、しっかりと体を温め免疫力を上げて、風邪を早く治したり、
『医者いらず、薬いらず』の丈夫な体をつくりましょう。

PS:
寒くなると風邪を引きやすいのは、体温が下がり、NK細胞の活動が弱
まり免疫力が低下するためと医学的に分かってきました。
家じゅうが暖かい家は体温が下がりにくくNK細胞が活性化し免疫力が
上がります。結果、家じゅう暖かい家は健康に良いのです。

160126

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